食氣的氣功師：廖豐勝

練這個自發功的時候，它是針對你那一個地方痛，從那個地方去做練習。因為它叫做自發，就是自己發動。它自己去找你的痛點，你的疾病。在練這個功的時候，最基 本的，會先從你有缺點的地方，有病痛的地方，或者你氣不順的地方去做治療。一定要先把你的障礙鏟除之後，才能夠調節你身體的循環。調節你身體的循環之後， 把你的循環調好，整個氣路都通順了，然後我們才能夠談到強身健體。

談到強身健體，你強身健體以後呢，你才往更高的層次去走，我們從疾病治療，強身健體，一直到你的靈性的修為，就可以一個層次一個層次來做，每次練功練完之後，你就會覺得身心非常的舒暢，然後你會覺得身體的廢氣全部都排掉了，有時候人會躺在地上，會直接排氣，把你身上的廢氣都排掉。

還有采氣的動作，如果采氣跟排氣；你身體的循環一進一出，把你身體的廢物，全部都把它排掉之後，那你會覺得，練完功你會身心舒暢，脫胎換骨一樣，神清氣爽，而且你有一些毛病，好像練完功就覺得都不見了。慢慢地，我們在練功就是在這個過程中，慢慢地把你的疾病來把它汰換。

一般，我剛剛講學會辟穀並不是我去學，是練功自然就進入辟穀的狀態，大概在去年11月的時候，開始進入辟穀的狀態，斷斷續續，那多久，最長的話，因為我斷斷續續的辟穀，然後又大概有21天的辟穀，21天的辟穀之後，就開始吃東西，吃了大概二個禮拜完，然後就漸漸的進入常態的辟穀，就是一般來講，我們氣功你練到強的時候，我們剛講大宇宙小宇宙。你小宇宙自成的時候，有狠多東西你自己自足，可以採取外面的能量進來。你吃的東西就會慢慢地變少，慢慢地變少，就慢慢地就不吃，到現在已經六個多月，大概半年多了。

所謂的采氣包括自然的能量，空氣中..樹氣..陽光..月光..各種能量，有了這種能量便可練習辟穀食氣的能力。經由叁餐減為兩餐..一餐，然後進而不餓不吃..，便可讓自己轉變成食氣而擁有新的采集養分系統(如我在訪談中說的空氣轉化成養分的過程)。

辟穀的過程，一般來講就比較有一個階段性，一般來講我們辟穀的前叁天會比較難過一點，因為你從有吃東西變成沒吃東西，並不是沒吃東西，我現在都是以辟穀食氣 的角度來講這個問題，就是說練功到辟穀的狀態，在前叁天你本來有吃東西，現在你不能吃東西了，不是你不要吃，是你吃了你會狠難過，你會要吐出來，你吃不下 去，吃下去你裏面都滿到，你吃到我已經撐到上面，那種感覺，然後你就會把它吐掉。這叁天你會覺得狠難過，因為你看人家吃你又想吃，你又吃不下，你偷偷地吃 你又難過，這樣子，叁天過了之後就會比較好一點，大概到了第十天到第十叁天時候，會比較會有疲憊的狀態，因為那個狀態在第十天到第十叁天的時候是你的身 體，因為在一段這些辟穀的運作之下，到第十天到第十叁天，身體跟你的精神方面，你的體能要做一種超越的動作，進入一個正常的辟穀狀態，那個時候你會覺得比 較累，會比較虛弱的感覺，那個時候會比較痛苦，那過了第十叁天以後，或十四天以後就會比較正常，以後就比較順了，你就不會有那一種像剛剛講，又想吃，有很多的問題存在。

我們在從反應的方式來說，反應的話，我們把它分成幾個時期來講，我們剛剛講的前叁天，第一到第叁天的時候，我們叫做排毒期，把你體內它要辟穀的時候，因為你 不吃，不吃讓你的腸胃全部都空下來，然後你把裏面的毒素排掉，所以說你剛開始要辟穀的時候，你會覺得說，為什麼又拉肚子了，有狠多辟穀排毒的狀況就是這 樣，你排的便就會比較黑一點，會比較褐色一點，然後小便也會比較濁，比較褐色，然後你身體會發臭，因為排毒，因為氣從你那些廢氣從你的身體，所有皮膚、穴道排出來，人家走到旁邊好像有一點那種，你看，像有一些老人家，他身體就會有一種老人家的味道，比那個還要臭，有時候會有一種黏膜狀，會有一點排那種黏膜的液體出來，這個時候叫做排毒期。

然後講話也會臭，你體內的臭會從口腔排出來，講話也會口臭，那也沒有辦法，你就多嗽口這樣子而已。第叁天以後到第七天，我們剛剛講是排毒，就像一個倉庫，你 先要把不要的東西先丟掉，我們叫做第二個階段，就在第叁天，就是一個禮拜內，剛剛講排毒以後，在一個禮拜以內，我們叫清倉，就是把你這個倉庫，我們把不要 的丟掉，

現在要把你的倉庫清乾凈，清倉期，這個狀態就會燃燒你的脂肪，還有你多餘的養份。

像你有鮪魚肚、過於肥胖的，這一些體內的油脂就會在這個狀態慢慢做燃燒，所以說這個時候你會覺得說有灼熱的感覺，會覺得會比較虛弱，嘴巴會比較淡淡的，沒什 麼味道，這種狀態，你可能就有什麽菜有比較重的味道，你就拿一個含一下，讓自己覺得比較舒服一點就可以了，那這個叫做我們講的清倉期。

在辟穀的過程，排毒的現象，排毒就會有腹瀉。拉肚子的時候你可以喝水，你就多喝一點水，你要靈活去運用。不是叫你多喝就一直喝，要適當的喝水，因為腹瀉完就會有脫水的現象，也是不好的，我們在辟穀的時候要去做一種靈活運用，並不是你一定是這個樣子，我們前面講的”法無定法運用之妙，就是你自已要去調適。在排毒的時候，我們會有明顯疲勞的現象，你不要懷疑說這是你已經生病了，這是正常的反應，不要說疲勞。因為你在排毒，姿勢在做一種汱換，你自然會比較虛弱，會有疲勞的現象。

如果在辟穀的狀態你有一種特殊的情況，你可以稍微暫停一下。還有一些可能你的家庭因素，認為說你是一種病態，你就應該要好好的跟他解釋說:這不是厭食癥，這辟穀是一種潛能的開發， 跟家人解釋非常的清楚，不要造成大家的誤會。另外你要把握辟穀的時候，因為你的功能跟功力在那個時候會達到極限，我們最前面講的，我們練功就會得到加倍的 效果。所以在這個狀態下你要盡量在這個時候，練功的時候可以達到狠好效果，你就好好去練習。這樣你層次提升的速度會加快。

清倉期在一個禮拜完了之後，我們講另外一個禮拜，第二個禮拜我們叫調適期，就調整、調整期，就是說剛剛講倉庫，先把不要的丟掉，然後再清倉，清幹凈了，現在倉庫都清乾凈了，我們現在要做調整，把位置都把它調好，叫做調整期，那調整期的時候你會覺得身體比較輕盈，為什麽 ? 因為你剛剛在清倉的時候已經把體脂燃燒掉了，你那些油不見了，你就會覺得身體比較輕盈，有的人連高度會有一點下降。

會覺得說因為在調整，你那個皮膚本來就是說，你是肥胖的人，你燃燒過後，皮膚會有松挎的現象，調整的時候它會緊縮回來，就是說它那個皺紋會慢慢的不見，在這個階段的時候，你有一些魚尾紋會在這個階段會消失，就是說在調整完了以後，在第二個禮拜大概15天以後，我們就是叫做恢復期，就是說倉庫都弄好了，也調整好了，現在要開始使用它了，所以，這個時候就是辟穀的開始，真正進入辟穀狀態，因為我們把基礎的建設都做好了，現在我們就開始使用它，這個時候，你來練功，不管你做練功靈修或各種方式，你會得到事半功倍的效果，也就是說你用狠少的力氣，你可以達到狠大的效果，而且你身體體能的狀態，會調到最佳的狀態。

有很多病痛的話，也是在清倉期它會把那些病痛，舊的病它會把那個地方拿出來調整丟掉，所以說你的體能狀態，還有你會變成精神特別好，睡得少，體力又狠好，你做什麽事情不需要用很大的力，可以達到很大的功能這樣子。

辟穀，其實我們把它分成幾個階層，一般我們把它分叁個類別。它的狀態我們分成叁個類別，一個少吃，就是吃得狠少。他也吃也喝水，但他不吃肉和谷類，就是吃得狠少，他可能吃一些蔬菜水果就可以了。就像以前我們往生的廣欽老和尚他也只吃水果。另外一類就是不吃，他斷食但是他喝水。另外一種、另外一個階段、一個層次就是辟穀食氣，他什麽都不吃，只有辟穀跟吃空氣而已。這叁種人或叁種階段，最後一種算是最佳的狀態。不管是那一種狀態，這叁種狀態裡面你都會感覺到，你比較沒有飢餓感，然後你的精神會變得狠好，體力也變狠好，睡覺時間也變得比較短，然後生理的所有指標會達到最佳的狀態。

如果你不是這樣子，你再吃東西，你的腸、胃、肝都一直在運作，它會達到一個反效果。你不吃，那些汙穢的氣體不會充斥在你的身體。你自然就會神清氣爽，身強體健，然後你的壽命就會延長達到這個效果。在辟穀的時候它對狠多的癥狀都會有改善，就我們身、心、靈方面。像這個糖尿病、肥胖癥、高血脂這些都會有幫助。像我本身就是有痛風的問題，只要吃一點點，一顆花生到晚上就不行了。在辟穀狀態，第二次辟穀的時候就把我痛風全部調整好了。

辟穀，是一種很好的功能。辟穀它可以使我們身心靈同時達到進化的目的。所以很多修行人，他都是用辟穀來當手段，讓自已到覺悟的境界。所以，像基督徒，他也用禁食禱告來進行那種靈明成長，跟尋求神的心意，讓我們看以前的一個先聖先賢、這些佛教的釋迦摩尼佛，他也是經過一段時間的辟穀。基督教的耶穌基督，他也曾經有一段時間是不吃東西。希臘醫學始祖希波克拉底()他也擅長用食療去治病。也用斷食的方式來醫治過許多的人。蘇格拉底他也是用不食。不吃東西來凈化他的心靈成長。所以這是一個狠好的方式，值得我們推薦給大家來使用。但是要有一個確切的認識跟了解，才一個過程。不要，不可以隨便自已就斷食，對身體不好。

辟穀要學是有一個過程跟認識。不過我們先講一下，如果你不學辟穀的話，也應該要有一點這種動作，來對你身體會比較好，你不學辟穀，你也要應該減少飲食。因為 過量的飲食；飲食過多，讓你的胃裏面東西累積太多，那你就要去消耗它，消耗它，就會耗費太多你體內大多數的氧，所以我們吃太飽的時候就會說:我吃飽了想睡覺，“飽食神虛”就是這樣子來的。其實我們一般來講大多叫我們吃八分飽就好，比如有一段時間，讓你十幾個小時讓胃腸空下來，那些累積的廢氣，它就可以利用，累積下來空間的時間把它排掉。最好的方式就是，盡量不要吃肉食吃素食。

因為吃素食可以促進我們的新陳代謝。保持我們自律神經的平衡，讓我們自律神經會比較好一點。我們大家都知道，吃肉你會有油膩的感覺，脂肪肝什麼就都來了。所以，素食者他的血液都是偏弱堿性的。因為偏弱堿性他的肌肉，和身體各部份的位置都狠不容易疲勞，頭腦也會比較清楚，不會瘀積太多。另外如果你在吃肉食的話，動物因為在宰殺的時候，牠要死亡時候，牠會累積狠多的怨氣，這些怨氣累積在牠的肉裡面，你再把那個肉拿來吃，那些怨氣就會變成毒素，對你的身體也是不好。

所以從這個方向來走，你可以慢慢的從晚上你吃叁餐，然後慢慢的晚餐往前提，譬如說你本來是8點 吃晚餐，你提到七點、提到六點吃，慢慢提，以後我們講過午不食。就是一天吃二餐，早上吃下午吃，晚上不吃，剛開始你當然不行。你晚上可以補充水果，或者是 一些流質的東西，補充一下。慢慢的你會覺得，晚餐不吃習慣了，對身體又比較好了。因為你早餐吃完，午餐吃了之後，下午以後你的腸胃可以空下來，讓它做排泄的動作。你也有補充營養，也有讓你的腸胃休息，可以達到身心的平衡，對你是比較好的。

我們辟穀有什麽要註意的事項跟技巧。第一個:你 在辟穀的時候，你自已要先去了解辟穀的知識，知道辟穀的一些相關的訊息，讓自已先要徹底的了解，你才不會有恐慌的現象。然後自已要狠自然的去辟穀，不要強 迫自已，我要辟穀，我要辟穀。你身體狀態還沒有調整到那個條件。你自已要辟穀，反而造成傷害。不是說你自由意誌要辟穀就辟穀。然後在辟穀狀態中，你要常常 去觀察自已的各種反應，了解自已的體能狀態，才能夠在辟穀的過程能狠平順，非常完善去做辟穀的動作。另外辟穀在你的生活環境方面，你要去把它排適的好，對 你的工作，你的家庭，還有自已你的心理狀態，都要做一個調適。

 如果有辟穀這種機會，最好要好好的把握，因為這是對你的身心靈各方面都有狠好幫助的一個方法。另外最後我們想說: 你有相對辟穀或絕對辟穀，絕對辟穀就是我們剛剛講的，都不吃也不喝，相對辟穀，是偶而吃一點或喝一點。有時候辟穀的現象會兩者交替出現，你不要堅持我一定要絕對辟穀，或者是我就一定要吃東西，你應該要讓它去交錯的產生，交替的出來，順其自然。你不要用自已的意誌去這樣做，反而會得到不好的效果。註意的事項大概就是這一些。

八種飲食對靈性等級的影響

由上到下八種飲食方式的靈性負擔由大變小：

8.Omnivore（雜食者）

雜食是目前世界上最普遍的一種飲食方式，食譜包括：肉蛋奶、果蔬、飲料、各種調味料和飲用水，基本為熟食。

這種飲食方式因為間接殺生，靈性負擔最重。

7.Vegetarian（普通素食者）

Ovo-LactoVegetarian（蛋奶素）和LactoVegetarian（奶素）

與8相比，食譜中排除了肉類，但是食譜中可能包含雞蛋、奶和蜂蜜，基本熟食。 因為還包含動物製品，靈性負擔次之。

6.CookedVegan（熟食嚴格素食者、熟食完全素食者）

與7相比食譜中排除了肉蛋奶和蜂蜜等一切動物性食品，但是是熟食。

嚴格素食者擯棄動物肉（肉、家禽、魚和海鮮），動物製品（蛋和奶製品）通常也不吃蜂蜜和不穿動物製品（真皮、絲綢、羊毛、羊毛脂、明膠...)。 主要的全素團體都不允許吃蜂蜜，但一些“完全素食者”也吃。

加熱食物會殺滅食材的活性（酵素死亡，抗氧化劑、植物營養素和多醣體分解），而且熟食一般要放各種調味料，刺激食慾，容易多吃。且熟食往往是混合食物，消化困難。 最終導致精神不集中、昏沉。

另外，熟食者容易吃很多加工食品，這些深加工食品活性很低，可能含有大量食品添加劑，靈性負擔較重。

————對靈修者而言，以上三種飲食方式的負擔較重————

5.RawVegan（生食嚴格素食者）

飲食品種與Vegan完全一致，不同之處是全部生食，排除了熟食，但是可能還包含調味品和菌類。

一般而言，生食者不吃加工食品，盡可能吃新鮮的、天然的、有機的食品。

這種食用方法是將所有食物保持在天然狀態，即使加熱也不超過攝氏47℃。生食主義者認為烹調會致使食物中的酵素或營養被破壞。 有些生食主義者叫作活化生食主義者，在食用種子類食物前，會將食物浸泡在水中，使其酵素活化。有些生食主義者的精神與食果實主義者相似，有些生食主義者僅食用有機食物。

4.Fruitarian（果食者）

與5相比，食譜中進一步排除了植物的根、莖和葉，而且大多數果食者還排除了菌類和各種調味品（精煉植物油、鹽、白糖等變性食品）。

食果者聯合會（FruitarianUniversalNetwork）定義，果食者的食譜包括甜美的水果如芒果、香蕉、瓜、桔橙、鳳梨等；所有漿果；以及蔬菜類水果如番茄、黃瓜、南瓜、西葫蘆、冬瓜、橄欖等。 有人認為還包括堅果如榛子、腰果、栗子、以及發了芽的種子。 另外還包括果汁和飲用水。

個人感覺這是一種天然的、健康的，而且比較容易達到的飲食方式。

延伸閱讀：鹽、香辛料與調味品淺析“食果”新營養觀單一飲食深度體驗報告不吃鹽的妙處

————果食者是靈修人士最容易達到和保持的飲食方式————

3.Liquidarian、Juicearian（果飲者）

和果食者不同的是，果飲者只喝鮮榨的果汁和果漿。


2.Waterian（食水者）

僅僅依靠喝清水維持生命的人。


————上面7種飲食方式均會對靈修産生從大到小的阻礙————

1.solarian（食光者）

breatharian（食氣者），pranarian（食能量者），Manarian（食超能量者）

依靠陽光或者空氣中的能量（PRANA）維生的人。


1、食光者：不吃食物不喝水靠純粹的能量-光滋養身體。 食光者俱備的條件就是：

（1）不能拒絕，任何“拒絕”都會在阻礙身體能量流動。

（2）要意識到是在身體中流動的光能量製造了身體的材料，光製造了DNA。食光者的身上散發的光是白色的。

2、靠PRANA，陽光、空氣生存的食氣者：PRANA也是從光中來的，它是一種液體能量，比光更重些的能量，呈黃白色。

斷食以PRANA維生—食氣的轉變挑戰

作為上帝在世的殿堂，人身具有滿滿的超自然的奇跡，這些在靈性意識強，深信造物主的人身上會蘇醒而展現出來。食氣也就是拉丁文的“斷食“是指人能夠不吃東西而活。自古以來一直都有人能憑藉其生命力 “PRANA”來維生，不吃食物的食氣者蒙上天加持可以從自然界吸取能量來獲取營養。他們靠地的精氣，靠森林、太陽與空氣的氣，他們運用這些或靠愛力而活，靠信念而活。這種食氣者以陽光、水或其生命力 “PRANA”維生的人在世界各地各文化中、各行各業中都有，慈愛的造物主確實為我們設計了無限的可能性和奇跡，我們只需往內探求就會明白身為上帝的子女一切俱足。

我們人類如何不靠食物而活？

如果您看過星系圖，您看星系核心，所有這種能量，那裡有數十億個太陽，此能量佈滿四周。甚至在我們太陽系，太陽高掛在天空，此大熱核能就在那裡滋養一切。您生活在這種能量中，不僅是我們的太陽，而是超過四千億個其他太陽，我甚至還沒涉及整個宇宙，但您處在此能量之中。身體被設計的時候，在宇宙法則中，身體被設計，在此境界被滋養，不是尋求其他振動力，那是所有的一切。您也是振動力，就是自己的振動力。

在食氣轉變過程中，埃爾騰發現重要的神聖力量幫他堅持下來，不顧第三、第四周時的身心挑戰--重點是愛自己，那不再是吃不吃的問題。現在您打破信仰體系，這不再滋養您。您不想靠食物維生，所以您的身體開始越來越能適應。首先，食物是燃料，所以大家才吃，那是能量。您能把它當成老爺車，或把它當成保時捷，要看您替車子，加哪種燃料，所以大家吃的時候，用到不同的燃料。現在您必須瞭解，您可以用其他燃料，就像車子一樣，您可以加汽油，車子可以用電運轉，車子可用酒精，車子可用太陽能。

人體也是一樣，它可以靠純素飲食，它可以靠生機飲食，它可以靠果汁，它可以靠太陽能，它可以靠月亮能，它可以靠大自然，就像車子一樣。我們瞭解燃料的原理，就是我們要的能量，您吃的每種飲食，其實都是振動力。身體自身有振動力。當您越靠近微細能量，靠太陽能、靠風能、靠大自然本身，那你的真我更靠近高等振動。因為不用去醫院看病，不用去商店買食物。您不需要再做這些事，所以您有另一種，生活去設法適應。您的時間會更多，所以那是內在的轉變。

他們不靠食物維生，有些人六個月，有些人超過五十年，他們靠氣、陽光、水或宇宙能量維生。

當我吃純素，我的身體馬上改變，我對此很自豪，所以我建議大家放下肉食，因為那是同類相食，是人最低的振動力，它只會傷害您。從純素食我進入生機飲食。當涉及生機飲食時，那是未經烹煮的食物，您得到這裡面的酵素，那對身體、腸有益，而且這些東西吃下去，開始萌芽就像一個能量球。

當它還在樹上時吸收太陽的能量，然後以果實呈現這些能量。所以這對身體極佳，因此會有很多幫助，直到您能開始習慣新能量，這是將發生的事。身體實際上在每個階段都改變，當您進入這些階段，您開始攝入更多液體，這將進入另一階段。萬物皆有原子構成，所有原子都一樣，但不同的是，它們行為的改變。當您吃較沉重的飲食，那會讓您的原子身體結構的運行，緩慢很多，因為涉許多器官，所以通常更複雜。當您飲食變輕鬆，攝取更多液體那會讓振動力，或原子運行不同，然後達到食氣。食氣者還是有吃，只是攝取其他來源。面對不同的來源，但背後都是原子，只是它們在體內運轉不一樣。所以一段時間以後，就不用去醫院看病了。我們就在那條路上。

如今埃爾騰正在寫一本書叫《要健康沒問題》，提到食物、健康及全球暖化與當代其他關鍵問題，呼籲從個人層面做出改變，並改變集體意識。

這是給那些想面對此挑戰，療愈自己的人。您不需要任何人來治癒您，您讓自己生病，所以您有力量讓自己健康！

斷食有什麼奇跡？

斷食令你停止做食物的奴隸，以後讓內心引領肉體，斷食令你不再用筷子刀叉為自己掘墳墓，斷食是不開刀的手術，斷食是身心靈徹底大掃除，破舊迎新，斷食是你跟上帝 online，斷食是大自然的鎮靜劑，斷食是靈性提升的召喚，斷食是讓身體充份發揮自我療愈、自我修復、返老還童等本能獨一無二的方法，斷食令此後飲食更有真味。

斷食其實是什麼？

斷食即是「絕食」、「禁食」嗎？不是。「斷食」是指開開心心主動積極地，為了讓身心靈休養而停止進食，特別是固體食物。「絕食」是指消極地抗議、表態，是一種對抗性的手段，非為了個人心靈的益處。「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做（包括按教規而「守齋」），「斷食」是有計劃，有選擇地不吃某些食物，比較整全、主動。

怎樣才算是斷食？

斷食是一種行為，主動有策略地採用自然的方法達到某些身心的目的。斷糧、饑荒的環境不是斷食，那是沒有選擇之下被迫停吃，沒有主觀的選擇；抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態，往往是消極的表示，所以不算是斷食。

斷食有什麼生理方面的效益？

百病早愈--腸胃全面休息，身體進入非常的操作狀態，全面啟動自我療愈的機制，發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患死速痊癒，尤其是結石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿、紅斑狼瘡、心臟血管症、感冒、發燒等。返老還童、延年益壽--體內細胞衰老過程得以放緩，令各組織器官運作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復青春時代的狀態；例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。容貌美白亮麗--腸道大清洗，體內抽調出來的脂肪亦釋放儲存的穢物，皮膚在斷食後看來更乾淨、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早愈，令人覺得吸引力大增。斷食一方面改變消化系統的功能，讓腸胃中的穢物好好的大清除之後，從此用更健康更正常的方式運作，例如已反常膨脹的胃恢復應有的體積，在吸收消化時，不用那麼費力勞累；另一方面，經過斷食的經驗及身體機能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進食習慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，這樣於瘦身特別有利。提升免疫功能--身體以後抵抗力更強，大小病患威脅減少，健康生活信心增加。減少強迫性心癮--斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習慣。

斷食有什麼情緒思想方面的效益？

睡眠改善--睡身先睡心，斷食期間雖然會有間歇性的情緒波動，身體會產生鎮靜作用，令心情更平和。加上排毒效應感覺懶洋洋，於是睡意增濃，整個人得到充份的休息。另一個不再失眠的原因，就是平日我們往往吃得太多、太晚，食物太難消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。斷食期間由於身體運作恢復自然，穢物清除。在補食期之後，血液迴圈暢順，血液裡的垃圾減少，大腦得到更多氧氣，思考的功能大大提升，分析事物特別棒。靈感非凡、創意爆棚--斷食期間右腦功能盡情發揮，往往得以天馬行空去想像，每有神來之筆的創造力。對於寫作、藝術創作、度橋、解決難題，都不時有夢寐以來的成績出現。釋放內心負性檔案--斷食期間隨著體內物質的廢物沖刷脫落清洗排走，我們心中長期儲存的種種沉積壓抑的、歷來不肯面對無法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括恐怖經歷、仇怨、內疚、憤怒等。

斷食有什麼靈性思想方面的效益？

靈修工夫效益大增--斷食期間，身體逐漸淨化，又輕鬆自在，思想同時淨化輕鬆自在，於是做精神的「勞動」氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等，較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療等工夫效果往往更佳。搭通天地線冥合萬化--特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、結合，體驗到物我唯一的昇華、超越境界，但只能順其自然，不可催促強求。

為什麼斷食不止益自己？

表面上，一個人斷食「一人做事一人當」、「榮辱止乎其身」，事實卻是我們生當於世，每一個意念都無可避免產生蝴蝶效應，影響到天上地球下眾生，有千秋萬世的使再震動、連鎖反應效果。當我們得到了（正如上文所形容那些）身心靈的進步，我們的思想言行只會更積極更慈悲，生活中一切行為不知不覺已經惠澤眾生。
在形而上的層次來說，我們「心靜」，即告進入宇宙的集體意識，就如打開了全人類幾百萬年共同擁有的業報銀行戶口帳目那樣，一方面隨意提取大家的功業（這可以理解何以上文形容那樣斷食期間特別多開悟與所謂「特異功能」力量），一方面亦毫不費勁將自己的善業入帳。

為什麼斷食是一種人生的覺悟？

斷食不但是一種行為，更是對生命的重新理解，對造化安排的重新認識。當你做斷食，你是在挑戰當前大錯特錯的主流文化信念，你是在重新為生命的價值排序（然後為生命的目標訂向、為生命的角色定位）。斷食每一次都強化種種開悟與心。

以下是斷食令我們親自體驗好容易悟出來的事實：地球上沒有一種生物是餐餐吃飽、天天吃飽的。相反，從最大只的獅虎到最小的蜘蛛蝦蟹，都是有時吃飽有時吃半飽有時（長達幾天幾個月）完全不吃（甚至不喝）的。而且，當它們受傷、生病，或是四周環境不利，必定自動停止進食。這是上天造化設計一早安裝的程式，它們生而知之，明白到雖然為了生存，該吃飽時無妨儘量吃飽，但是為了生存很妥當，必須有時停止進食。只有自詡為萬物之靈的人類，搞出了灰色的文明（違反自然之道的集體生存文化），一錯再錯：餐餐吃飽，天天吃飽；不想吃不需要吃不宜吃時時照吃而且吃得多吃得濫吃錯；將吃當成為生命的重要部分（為了吃而活而不再是為了活而吃）。

做斷食要注意什麼？

斷食之前三幾天不要吃過飽。斷食期間不喝太甜的、太鹹的、任何含油脂、蛋白質、澱粉質的食物。結束斷食時勿大吃大喝，只宜吃少量固體食物，待腸胃慢慢迎合新的飲食習慣和新的食量。斷食期間出現生理、情緒、精神各方面不尋常的感覺是排毒及修復過程正常現象，淡然處之可也。斷食期間感到肚餓難忍，往往是心理作用，習慣了就容易接受。

那麼怎樣才能回歸純淨達到天人合一呢？

當然一切還是要由心出發，修行者修心性，心性是根本，調整好了飲食自然跟著變。

思想上有了認識，心性上開始端正自己，成功的種子就開始萌發。由修行者飲食特徵我們大概可以看出這樣一個規律，食物純淨度大致：

人造加工食品--動物脂肪--肉類--植物脂肪--豆類穀類--烹煮蔬菜--生蔬菜瓜果
    1.把前三者：加工食品，動物脂肪，肉類從飲食去除時，你達到了素食齋戒的標準，也就是一個基本修行者的飲食標準。
    2.進一步把油鹽調味料去除，達到了道家上清齋的標準
    3.把穀物熟食都去掉時，人體就回歸了自然飲食，事實上已經接近半辟穀的飲食了
    4.生蔬菜瓜果逐漸減少就可以達到辟穀狀態

普通人希望直接通過辟穀來排毒，如果沒有高人指點是比較困難的。同時如果不能徹底轉變飲食習慣，偶爾一次辟穀縱使能救燃眉之急，也不能達到長久徹底的淨化。而由經這個4個步驟來逐漸改進飲食淨化身體即便對於普通人而言也是可行的。不過值得注意的是，這4個步驟可以達成的前提是內心的清淨，內心越清淨，轉變的力量就越大速度就越快，每一次前進又能促進和保證內心的純淨和不退轉。而如果內心不能清淨，要想達成這種轉變則是逆水行舟，很難成功。

我沒有凡夫的五臟，我現在是透明的，光亮的，我裡面是輸送光，愛，力量的管道，我沒有血液，沒有血管，我裡面是輸送光，愛，力量的脈絡，我是潔淨的！