- 「愛咪，愛咪，等等，不哭，不哭，妳知道妳怎麼著地的嗎？沒有人是四腳著地的喔！ 愛咪，我想你一定是獨角獸。」
- 那當然是哄騙，因為在這世界上我妹妹，絕不想做痛痛的五歲小妹妹愛咪，寧願當特別的獨角獸愛咪。當然，之前她從沒想過這個選擇。然後你想像一下，我可憐又被耍了的妹妹一臉掙扎，她的小腦袋一方面要處理，她剛剛才經歷的，疼痛與驚嚇，又要思索著她剛剛，才發現的獨角獸新身分，而後者贏了。所以她不但沒哭，沒有停止玩耍，也沒有吵醒我的父母， 所有可能發生在我身上的負面後果都沒有發生，反而臉上展開微笑，然後以小獨角獸的，翩翩姿態爬回雙層床去，用她摔斷的腿。
- 我們並不盡然由事實所塑造，塑造我們的其實是那副 「你的腦子如何看世界」的鏡片，如果我們能換掉這個鏡片，我們不但能對快樂的定義改觀，同時我們還可以改變 每一個學校及企業的績效。
- 事實是，就算我知道你外在環境的一切，我也只能預測你10%的長期幸福程度，另外的90% 不能以外在環境預測，是取決於你的腦子如何看待這個環境。
- 你的腦子每經歷一次成功，你就把你期望的成功目標更改一次。你過去成績不錯，現在你要更好；你進了一所好學校，下一所學校就要更好；你得了一個好工作，下一個工作要更好；你銷售成績亮點，我們就要提高你的銷售額目標；如果幸福快樂是在成功的另一端，你的腦子永遠得不到這個感覺。
- 但其實我們的腦子是以相反的方式在運作的，如果你可以提升一個人目前的積極程度，那麼他的腦子會經歷，我們稱之為「快樂優勢」的感覺，就是當你的腦部處於積極狀態，會比消極時、中立時或者處在壓力時，顯著表現更好。
- 在你感覺積極時，多巴胺會大量湧入你的身體裡。而多巴胺有兩種功能，它不但讓你感覺更快樂，它還會把你腦內所有的學習中心打開，讓你能以不同的方法適應這個世界。(腦內啡更安全)。
- 寫下3件他們感激的事，每天3件新事，連續21天。
- 回想一下過去24小時，你所經歷的一件正面的事，讓你的腦子重溫一次這種感覺。
- 從偶行小善變成隨時行善。
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